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中考女生仰卧起坐一分钟多少个达标

根据《小学生体育达标国家标准》:

男生女生仰卧起坐达标成绩:

优秀:43-50

良好:35-42

及格:22-34 30个合格,40个80分,40以上的优秀,50个100分

不及格:14-21

其他体育达标国家标准如下:

男生:

向左转|向右转

女生:

向左转|向右转

中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分?

女生是49个满分,男生是51个满分。

1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定:

学校必须实施国家体育锻炼标准,对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

扩展资料

仰卧起坐的呼吸技巧

同时,做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成,因此,为了提高动作的质量,还必须注重技巧。

即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头完成动作。

坐位体前屈为12厘米属于良好,得分为85。 再如:某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米,体重为37公斤,计算BMI为18.4,在正常的13.8~20.5的范围内,得100分;测得1分钟跳绳成绩为160,查表为优秀,得100分;测得肺活量为1850毫升,为良好,得分为80。

测得50米跑成绩为8.7秒,为良好,得85分;测得1分钟仰卧起坐为38个,属于良好,得80分;另外,1分钟跳绳比满分多2个,再加1分。

参考资料:百度百科-国家学生体质健康标准

中考体育仰卧起坐多少及格?满分?

女生是49个满分,男生是51个满分。

1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定:

学校必须实施国家体育锻炼标准,对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

在这一时期,我国国民经济和各项事业都进入了良性发展的轨道,特别是1978年党的第十一届三中全会做出了把工作中心转移到社会主义现代化建设上来和实行改革开放的战略决策,带来了国民经济的快速增长,同时特别重视受教育者应掌握充足的知识和技能,强调全面发展。

在科学技术转化为生产力,提高劳动效率,使人民群众的生活水平得到了稳步的改善与提高的同时,也使人们从事体力劳动的机会不断减少,电视机、视盘机(VCD机和DVD机)、计算机等的普及也导致学生身体活动时间不断减少,生活水平提高与体制健康水平下降的矛盾逐渐现象。

社会对于学生的体质健康更加重视,从1985年开始,教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员、科学技术部等五部委(局)共同组织展开了全国性的学生体质健康调研,到2005年已经进行了五次,以全面了解我国学生的体质与健康状况及其变化趋势。

扩展资料:

使用评分表对学生的测试结果进行评价可分为两个部分,首先是对各项测试结果分别评分,得出相应评价指标的得分和等级;第二部分是对每一个学生给出一个总的得分和等级。下面就分别予以介绍。

年级性别

找到对应的评分表,使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

例如:测得某小学三年级一位男生的身高为141.3厘米,体重为37.5公斤,50米跑为9秒,坐位体前屈为12厘米。先找到小学三年级男生BMI表,计算BMI为18.7,属于正常,得100分;再找小学三、四年级男生评分标准,查50米跑的得分,9秒为优秀,得100分。

坐位体前屈为12厘米属于良好,得分为85。 再如:某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米,体重为37公斤,计算BMI为18.4,在正常的13.8~20.5的范围内,得100分;测得1分钟跳绳成绩为160,查表为优秀,得100分;测得肺活量为1850毫升,为良好,得分为80。

测得50米跑成绩为8.7秒,为良好,得85分;测得1分钟仰卧起坐为38个,属于良好,得80分;另外,1分钟跳绳比满分多2个,再加1分。

通过这一步对受试者每一项指标进行评价,我们就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级,教师可以根据每个学生的个体差异,对于不够理想的指标,进行有针对性的锻炼,鼓励学生生进步与发展,从而不断提高每个学生的体质健康水平。

如果想要对它进行总体评价,就需要查出的分数进行下一步计算。

参考资料:

国家学生体质健康标准_百度百科

中考仰卧起坐一分钟做多少个?

1、女生一分钟仰卧起坐标准,不同标准对应不同的分值。

(1)优秀:45~49

(2)良好:39~42

(3)及格:19~37

(4)不及格:9~17

2、测试流程:

(1)测试者按照顺序在测试点前排队等候;

(2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试,进入指定测试区;

(3)考生佩戴好专用腰带准备测试;

(4)测试者脱鞋仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝其呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下,以固定下肢;

(5)测试者在听到机器下发开始指令后测试,要求快速起坐;

(6)测试满1分钟,测试仪器发出”嘀嘀”声,结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

扩展资料:

1、不同地区考试项目不同,且评分标准、考试时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别。

2、平时体育课学业水平考核标准:

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(1)平时体育课学业水平考核主要依据体育教师在体育课中所教授的符合《体育与健康课程标准》(水平四)中规定的运动技能领域内容及《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容。每学期的考核内容不得少于4项,且所考的4项内容必须分别属于不同的运动项目,以保证课程标准的有效实施。

(2)体育课成绩的考核形式分为单元考核和学期考核。其基本要求是:

① 根据现行《体育与健康课程标准》及国家审定的配套教材、学年教学计划和学期教学计划以及单元教学内容,确定考核项目,在单元教学结束时进行考核。考核必须在体育教研组的统一组织下进行,参与评分的教师不得低于3人,以百分制记录学生的考核成绩,学生的考核得分为3位教师评分之和的平均数,小数点后的数字非“0”者,按照“四舍五入”的原则处理。

② 学期末根据已考核项目的成绩,评定学生的学期成绩及对应等级,并根据等级评定最终考核分数。具体办法为所考核项目得分之和的平均数即为学生考核的百分制成绩(小数点后的数字非“0”者,按照“四舍五入”的原则处理),根据百分制成绩确定评价等级,对应的等级分别为:优秀(85—100分)、良好(75—84分)、及格(60—74分)、不及格(59分以下)。

参考资料来源:百度百科 – 体育中考

初中生仰卧起坐一分钟标准是多少?

根据《国家学生体质健康标准》,男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。

男生:

优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下

其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分

女生:

优秀:45-49,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下

其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分

一分钟仰卧起坐测试注意事项

(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

(2)受试者双脚必须放于软垫上。

(3)测试过程中,测试人员应向受试者报数。

扩展资料:

一分钟仰卧起坐测试方法

一分钟仰卧起坐采用软垫,秒表进行测试,测试应在平坦,整洁的场地进行,地质不限。

受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°,两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节,以固定下肢。

测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。

一分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数,精确到个位。

使用电子仰卧起坐测试仪时,受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置,使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后,开始完成一分钟仰卧起坐。

使用智能仰卧起坐测试仪时,按照语音提示进行测量,测试数值将自动写入IC卡,并语音提示结果。

一分钟仰卧起坐测试常见错误

受试者仰卧时,两肩胛没有触垫,双手没有抱头,膝关节没有屈曲成90度,借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时,该次不计数,立即纠正后,继续测试。

参考资料来源:百度百科-仰卧起坐

参考资料来源:百度百科-国家教育委员会小学生体育合格标准实施办法

参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准

中考仰卧起坐女生标准??

女生一分钟仰卧起坐标准:

优秀:45~49

良好:39~42

及格:19~37

不及格:9~17

1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定:

学校必须实施国家体育锻炼标准,对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

扩展资料:

仰卧起坐过程动作要领

1.起始姿势:平卧床上或地上。两膝弯屈,抬起小腿,勿使下降,两手抱头。

2.动作过程:在保持小腿不下放的姿势中,尽力把上体向前卷缩,身体实际上不会上抬很高。

3.呼吸方法:做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,向前卷缩时呼气,回落时吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成。

因此,为了提高动作的质量,还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速吸气,向前引体低头完成动作。

4.注意要点:向前卷缩时,腰要下沉贴床或地面,腹肌尽量收缩。

参考资料:百度百科-国家学生体质健康标准

女生体育中考仰卧起坐诀窍或锻炼方法

女生仰卧起坐的训练技巧:

  身体平躺仰卧于垫上,双肩胛骨着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手指交叉贴于脑后,臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。用收腹屈背,双臂屈肘前摆内收,低头、含胸的力量起坐,动作协调一致,双肘触及两膝,然后后仰还原成预备姿势。概括起来仰卧起坐分三个阶段:仰卧、起坐、下躺。注意:落垫必须背部完全着垫,以双肩着垫为准;抬起时必须肘部与膝盖处触碰才算一次,不然是不计数的。

  练习方法:

  1、负重仰卧起坐平躺仰卧起坐有两种训练方法:不负重,高次数;和负重,低次数。根据实践经验,后者更加有效。建议:采用10–20斤的杠铃片做,每组个数视个人情况10–30个不等。

  2、仰卧举腿??腹肌练习有两种模式,一种是“弯屈”,也就是仰卧起坐,而另一种是“牵拉”,也就是仰卧举腿。事实上,仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好。因此,个人觉得采用仰卧起坐与仰卧举腿以4:6的比例来练习,这样效果更好。

  3、斜面仰卧起坐:头朝下斜躺在仰卧起坐斜板上,双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片,然后用力将上体向上弯起,直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。

  4、斜面仰卧举腿:头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上,双手勾住支撑板。用力向上抬起双腿,直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止,大小腿始终保持在一条直线上。如腿部再负重,效果更好。

  注意:练习时尽量快起、慢下,尤其在身体(腿部)落下的时候,一定要控制住,慢慢落下,不要不加控制随意下落,这样锻炼效果会有所下降的。

  练习注意事项:

  1、做仰卧起坐时,躺下应吸气起来的时候呼气,一定要保持呼吸与动作的协调和节奏。如呼吸急促的时候,可稍微停下1~2秒。

  2、刚开始锻炼的时候,可能每次做完腹肌会比较疼,这是正常的生理反应,应继续坚持锻炼,一段时间适应后就不疼了,然后在慢慢加量,始终在适应-不适应-适应中上升。

  3、考试时心态应要端正,就当作是平时练习,因为紧张会造成血液循环加速,导致提前劳累,对发挥不利。

  4、考试前可以每天做几个,以保持状态,但不应该太累,以免导致考试时太过疲劳而没有恢复,以致影响考试成绩。

中考体育仰卧起坐标准

1、场地器材规格及设置要求

场地设置在平整的地面上,考生在仪器设备上完成测试。

2、考试操作规范及要求

考生仰卧在测试仪器上,双手五指交叉贴于头后,同时,两臂打开,手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝,大小腿呈直角,两腿可稍分开;起坐时,双肘必须触及或超越两膝;仰卧时,两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次。

考试时,考生出现犯规行为,犯规时所做的动作不计数,但考生可以继续进行考试。

3、犯规行为

起坐时,双肘未触及或未超越两膝;

仰卧时,肩胛骨未触垫;

考试过程中,臀部离垫。

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